В |
Атмосфера пронизана Силой. Джедай ясно осознаёт это в тот момент, когда думает о своём дыхании; он представляет, что вдыхает саму Жизнь - так оно и есть, и осознание этого поможет вам правильно дышать. Единственная причина, по которой мы живём - это то, что у нас идёт постоянный обмен и приток жизненной энергии и кислорода. Джедай использует своё дыхание намного эффективнее.
Дыхание - жизненно важная функция, от него непосредственно зависит жизнь организма. Дыхание осуществляется непроизвольно, однако способ дыхания и обеспечение соответствующих условий для правильного дыхания Джедаи могут изменять по своей воле. Вы по-прежнему будете дышать непроизвольно, но вместе с тем сознательно определять то, чем вы дышите, насколько глубоко и тщательно. Усилием воли можно добиться поддержания наиболее физиологических условий для осуществления правильного дыхания. Для правильного дыхания необходимо, чтобы учавствующие в дыхании органы были всегда в хорошем состоянии. Необходимо, чтобы ваша спина была прямой, чтобы мышцы грудной клетки - гибкими и ничто не мешало их движениям, а плечи откинуты назад.
Ходите правильно, выпрямившись в полный рост, свободной походкой и лёгким шагом, так, чтобы вся тяжесть тела приходилась на мышцы, а не на скелет. Это единственный способ, дающий возможность обеспечить весь организм притоком жизненной энергии и кислорода - от головы до стоп.
Данное упражнение нужно повторять в любое время года, всегда и везде - пока вы не выработаете в себе соответствующий навык - держаться прямо и вдыхать жизненную энергию. Как только ты вышел на улицу - дыши. Будучи с падаванами в компании - вспомни, о чём ты прочитал на этом сайте, - дыши. Сидя перед экраном компьютера - выпрямись и дыши. Находясь на тренировке, думая о себе и своей позе - дыши. Проснувшись даже среди ночи - дыши. Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, выпрямитесь и дышите. Вдыхайте жизненную силу и впитывайте её всем своим организмом. Почувствуйте её мощь! Когда вы идёте пешком, выполняйте это упражнение - скоро оно будет доставлять вам радость и перестанет быть работой.