На всю жизнь Джедая - от рождения до самой смерти - дано только одно тело. Ничто так не помогает в жизни, как поддержание своего организма в хорошей физической форме. В жизни нет ничего дороже здоровья. Именно прекрасная физическая форма позволяет наиболее полно использовать тот потенциал, который заложен в вас.

Путь Джедая - это и путь к крепкому здоровью. Для того, чтобы начать путь к здоровью, сначала нужно ознакомиться с некоторыми основными положениями нашего подхода.

Здоровье - это нормальная и естественная жизнедеятельность организма, которая является следствием гармоничного течения жизненной силы в вашем организме.

У всех существ существуют скрытые резервы здоровья. Они происходят от гармоничного и непрерывного течения жизненной силы. Во всех лечебных "системах" есть нечто, что при благоприятных условиях приводит источник здоровья в действие. Следовательно, все возможные лекарства, манипуляции с позвоночником, молитвы, диеты, лекарственные травы, положительные установки и правила гигиены лечат лишь в том случае, когда они приводят в действие Великую Силу, и не дают ожидаемого эффекта, когда им это не удается.

Упражение для падаванов

Нарисуйте себя в образе Джедая, который всегда держится прямо, и когда бы вас ни посетил этот образ, вам обязательно сразу захочется расправить плечи и грудную клетку и распрямится в полный рост. Как только вы это сделаете, медленно начинайте вдыхать до тех пор, пока ваши лёгкие не заполнятся до предела, наполните себя воздухом как можно полнее. Задержав на некоторое время воздух в лёгких, отведите свои плечи ещё больше назад и расправьте грудную клетку; в то же время попытайтесь выдвинуть позвоночник вперёд между плеч. Затем свободно выдохните.

Данное упражнение нужно повторять в любое время года, всегда и везде - пока вы не выработаете в себе соответствующий навык - держаться прямо и вдыхать жизненную энергию; все Джедаи добились этого. Как только ты вышел на улицу - дыши. Будучи с падаванами в компании - вспомни, о чём ты прочитал на этом сайте, - дыши. Сидя перед экраном компьютера - выпрямись и дыши. Находясь на тренировке, думая о себе и своей позе - дыши. Проснувшись даже среди ночи - дыши. Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, выпрямитесь и дышите. Вдыхайте жизненную силу и впитывайте её всем своим организмом. Почувствуйте её мощь! Когда вы идёте пешком, выполняйте это упражнение - скоро оно будет доставлять вам радость и перестанет быть работой.

Воздух и жизненная сила

Воздух можно сравнить с пищей. Это самый необходимый для жизни компонент, поступающий в наш организм. При каждом вдохе в организм проникают миллионы микрочастиц, многие из которых усваиваются организмом и учавствуют в его жизнедеятельности. Запахи и ароматы земли, травы, деревьев, цветов, растений, приготовляемой пищи сами по себе являются питательныи веществами. Эти запахи несут в себе микрочасицы своего источника, часто они настолько малы, что поступают из лёгких прямо в систему кровообращения и усваиваются помимо процесса пищеварения.

Атмосфера пронизана Силой. Джедай ясно осознаёт это в тот момент, когда думает о своём дыхании; он представляет, что вдыхает саму Жизнь - так оно и есть, и осознание этого поможет вам правильно дышать. Единственная причина, по которой мы живём - это то, что у нас идёт постоянный обмен и приток жизненной энергии и кислорода. Джедай использует своё дыхание намного эффективнее.

Джедай всегда ходит правильно, выпрямившись в полный рост, свободной походкой и лёгким шагом, так, чтобы вся тяжесть тела приходилась на мышцы, а не на скелет. Это единственный способ, дающий возможность обеспечить весь организм притоком жизненной энергии и кислорода - от головы до стоп, во время нахождения на людях и/или когда нет возможности делать специальные дыхательные упражнения или медитацию для восстановления и пополнения энергетических затрат организма.