| Н |
Непринужденно и комфортабельно расположитесь на диване, кровати или удобном кресле; приведите свои мускулы в расслабленное состояние, устраните напряжение нервов и отбросьте всякое беспокойство. Делайте медленные и глубокие вдохи, задерживая при этом дыхание на некоторое время перед выдохом; глубокое дыхание продолжайте до тех пор, пока у Вас не наступит полнейшее спокойствие.
Все своё внимание сосредоточьте на самом себе, устраняя при этом все внешние впечатления. Упражнения в сосредоточении сделают Вас к этому способными.
Вызвав необходимое духовное и физическое расслабление, твёрдо, спокойно и упорно сосредоточьте свою мысль на слове "бесстрашие", предоставив ему возможность запечатлеться в Вашем Разуме подобно печати на сургуче. Вполне отдайтесь этой мысли и этому слову. Одновременно думайте о значении этого слова, о характерных свойствах Джедая, обладающего этими качествами и т.д.
Образуйте мысленный образ самого себя, ка бы уже обладающего желательными качествами, поступайте совершенно так же, как Вы действуете в мечте; представляйте самого себя, как бы уже нечто делающим вследствие обладания данным качеством; воображайте себя в отношениях с другими людьми, мужчинами и женщинами, как бы уже владеющим известным качеством. Вообще отдавайтесь мечтам, что Вы уже приобрели желаемое качество. Предостаьте полный простор своему воображению, следя однако, чтобы оно не уклонялось от желательного направления, а все время было направлено на картины Вашей успешной деятельности. Все свои мечты всегда заканчивайте решительно мыслью: "я есмь". Последнее придаст Вам двойную Силу и уверенность. На деле гораздо лучше попеременно заменять мечты о новых качествах утверждением "я есмь".
Повторяйте как можно чаще эти упражнения. Они подобны капле, которая в конце концов может продолбить камень. Повторяемые мысли принимаются и начинают очень быстро расти. Полезно проделывать эти упражнения, когда Вы направляетесь спать, а также во время бессонницы, если вы ею страдаете. Упражнение не только не будет препятствовать наступлению сна, но даже ускорит это наступление. Если у Вас при этом появится сонливость, то не противтесь ей, так как впечатление, с которым Вы заснете, сохранится и будет продолжать действовать и во время сна.
В данном упражнении мы пользовались словом "бесстрашие" и соответствующими ему мыслями для того, чтобы дать более ясное представление о процессе поглощения мыслей. Вы, конечно, понимаете, что Вам придётся употребить слово, выражающее качество, которым Вы желаете обладать. Если намереваетесь избавиться от нежелательного качества, то вы должны выбрать слово, обозначающее противоположное понятие. Если, например, Вы склонны к бесдействию, то иберите слово "деятельность" или "энергия" и т.д. Вы не должны забывать, что когда мы желаем осветить помещение, то нам вовсе нет нужды бороться с мраком: мы просто поднимаем занавеси и впускаем свет, благодаря которому темнота исчезает. Не мучайтесь над нежелательными мыслями, но сосредоточьтесь над мыслями им противоположными, и положительное желание вытеснит (нейтрализует) отрицательное. Не приходите в отчаяние, если результаты проявятся не так скоро, как Вы этого желаете. Помните, что они обязательно со временем появятся. Для этого Вам необходима только постоянная практика. Дух можно развить точно также, как и мускулы, при помощи тех же самых способов, то есть при помощи продолжительных упражнений.
Вы имеете теперь средство к устранению своих недостатков. Если Вы теперь сами не воспользуетесь его благодеяниями, то причина этого заключается в том, что Вы не совсем желаете этого. Если Вы обладаетесильным желанием, то Вы это сделаете; если же у Вас отсутствует сильное желание, то Академия Джедаев не может оказать Вам пользы. Если Вы предпочитаете променять своё блестящее право духовного контроля на минутное спокойствие, то это - ваше дело. Вы сам себе хозяин. Вы можете делать из себя всё, что угодно.