С

ядьте прямо (выпрямившись) в своём кресле, поднимите голову, выставьте вперёд подбородок и отодвиньте назад плечи. Вытяните правую руку в горизонтальном направлении направо на одном уровне с плечом. Поверните голову и направьте пристальный взгляд на свою руку; делжите её в выпрямленном положении в течение одной минуты. Проделайте тоже самое с левой рукой. Когда вы будете способны в совершенстве выполнять это упражнение, увеличьте время до двух минут, затем до трёх и так далее, до тех пор, пока вы будете способны сохранять подобное положение в течение пяти минут. Ладонь руки, при этом должна быть обращена книзу, так как это является наиболее лёгким положением. Направляя взгляд на кончики пальцев, вы всегда будете в состоянии определить, сохраняет ли ваша рука вполне спокойное положение.