В

ыше приведённые упражнения дадут вам умение управлять невольными мускульными движениями и благодаря этому подчинить ваше тело контролю произвольных функций. Следующие же упражнения предназначаются для того, чтобы подчинить ваши произвольные мускульные движения непосредственному контролю или, говоря иначе, для того, чтобы развить духовные способности, вызывающие произвольные мускульные движения.

• Упражнение 1.
• Упражнение 2 : Вращение больших пальцев.
• Упражнение 3.

Подобные упражнения можно, конечно, видоизменять до бесконечности; вы должны обратиться к своей изобретательности для отыскивания всё новых и новых дальнейших упражнений; главная идея заключается в том, что упражнение должно состоять из нескольких простых, обычных, монотонных мускульных движений, причём всё внимание сосредотачивается на движущейся части тела. Ваше внимание будет возмущено и восстанет против подобного насилия; оно будет стараться всевозможными способами избавиться от такого рабства. Здесь необходимой является выдержка; вы должны настоять, чтобы ваше внимание выполнило свою работу от начала до конца и не отвлекалось более интересными впечатлениями или занятиями. Рассматривайте самого себя как строгово Учителя, своё же внимание - как шаловливого подвижного мальчика, который, наскучив сидеть за книгой, бросает украдкой взоры через окно и дверь на более привлекательные посторонние явления. Вы должны удержать мальчика за книгой, зная, что это будет лучше для него, несмотря на то, что он сам не может теперь ещё понять этого.

Некоторое время спустя вы убедитесь, что можете гораздо лучше управлять своими мускульными движениями, манерой держаться и ходить; одновременно вы увидите увеличение силы внимания и концентрации в своих обыденных делах; также умение убирать посторонние мысли окажет вам большую пользу во время медитаций.